在結束人生初半馬不久後，就來到了台北國道10K。

這場賽事是我在去年因台北馬拉松而有幸入選了[Adidas Run More]訓練營時認識的好朋友一起報名參加的。

(講很長很饒舌)

在挑戰下一次的半馬前，這種15K內的賽事，是我訓練規畫中的必要；

或許這令人納悶，既然已經都跑過半馬了，為何還要參加這種半馬以下的賽事?

就像是考試存在的意義，有了考試，你就會在平時更認真準備，比賽對我的意義也是如此。

對我而言，比賽存在的必要性在於：這是一種對平時練習的驗收和檢視，以及對競賽的適應練習。

透過比賽能讓我們檢視出平時練跑的盲點和問題，你能更了解自己跑步的狀況，

甚至發揮平時練習時所未發掘的潛能；

當然，最後一點不外乎更是要讓自己別忘記"比賽"的感覺。

[賽前練習]

我以上回渣打半馬結束的隔天至國道馬拉松比賽的前一天計，

2/24~3/15，為期20天，但真正開始練跑是2/26(前兩天讓肌肉休息)。

練跑4次，交叉訓練(騎腳踏車)4次，

(有一次的跳舞是參加了屈臣氏的千人ZUMBA )

平均每周練跑2~3次(中間因生理期間減少練跑)

練跑里程大約在5-6K，最長10K，配速在6-7分左右。

(3/2的練跑實際里程為5.2K)

[參賽項目組別]

2014台北國道馬拉松 10KM 女

[裝備]

頭：Nike頭帶

上身：Nike高強度運動背心+主辦單位給的外背心(Adidas)+號碼布16441

下身：護膝+Adidas跑褲

配件：Puma臂套 + 手機 + AKG耳機

跑鞋：Adidas snova glide 5

穿起來長這樣

[天氣狀況]

陰涼多雲，是頗舒適的跑跑天氣，但跑完要記得盡快把汗擦乾和保暖。

[路線狀況]

這次比賽的路線很單純，就是一直線一直跑，跑道折返5K處後往回跑。

就像上回在渣打半馬中，

那段在快速道路上路段被我視為天堂的路段一樣，

這次的國道有別於在一般道路上的路跑，整個舒適感提升，

路況平坦寬敞、可能處於較高處的關係，空氣也比較流通，一路也有微風徐徐。

[參賽狀況]

     由於整個路況很美好，天氣也很舒適，一路上我都是很從容地跑著一直到完賽，對面車道一直不時有車子咻咻過去，我都會頓時覺得這種人在車道上跑的感覺很衝突，滿有趣的。我給自己下的目標是1小時內時內完賽，但有可能是我太從容了，加上這次也試著練習讓攝影師捕捉自己的跑跑美姿(?)，所以一路上我有點悠哉，僅有在最後關頭衝刺，所以完賽後整個超過設定目標19秒，哈哈。

附上過於enjoy奔入終點的美姿(?)

App記錄如下：

扣除預先開啟app的時間，確切的完賽時間為1:00:19

平均配速6:25，跟平時練跑的速度差不多
(整個沒了比賽的緊張和潛力的開發XD)

最快配速5:39在最後10K，就知道我前面多悠哉嚕~

成績：

最後放上幾張合照好嚕

[心得]

     其實這次剛完賽時，對自己的成果還算滿意，畢竟一路用很舒適的速度跑著，但想到和我一起參賽的夥伴，他以58分的成績完賽，想著我們都是一同參加訓練營的，當初程度不相上下，但自從台北馬拉松結束後至今，再一起參與賽事，她進步了，而我呢? 未達到自己的目標還沾沾自喜? 想著想著，就開始低落起來了。我開始被"因為不夠認真而落後別人一大截"、"大家都已經超前了你在幹嘛"、"自己沒有在進步"...這些負面想法給轟炸，以致於我回到家後，居然就哭了。

     說真的，因為跑步帶給自己生活很多不同的視野、認識更多有別於以往生活圈的朋友，然而認識越多熱愛跑步的朋友，就越發現自己的渺小，平時臉書上的動態總不乏看到跑友們熱衷練習跑步的心得或者是分享著參與賽事後的佳績，每次看到這些，心裡就會燃起一股鬥志，不讓自己再待在電腦前或繼續滑手機，而是起身準備跑步去！一直到這次完賽後的低落和落淚，我才明白這些似乎也早在不自覺中形成了我心裡的一股壓力：我感受到自己的渺小，也開始害怕自己的渺小。

     於是我花了一段時間平復和調整自己的心情，老實說，誰不在意成績呢?! 我們總是在自己所熱愛的事物上尋找自己存在的意義、證明自己，所以當感受到自己眇小時或感受到自己不足以被證明時總會恐懼。但這樣我們就該放棄嗎? 《逆光飛翔》裡有句經典對白：「如果對喜歡的事情無法放棄，就要更努力讓別人看見自己的存在。」既然無法放棄，那就努力去證明自己，並不一定要和別人比，馬拉松的精神本來就在於「完成」而不在於「競速」；要比就和自己比，努力去證明自己，讓自己看見自己。想起跑步所帶給我的成就來自於每一次對自我的突破，於是我頓時明白了該超越的從來都不是別人，而是該跑在自己的前頭。看見自己的渺小，那就讓未來的自己看見自己的不渺小。那麼，在自己的跑道上這永遠都會是一場永無止盡又充滿鬥志的跑步。我們一起加把勁吧!! RUN! Sylvia RUN!

BTW 順利報到下一場半馬賽事：NIKE WE RUN TPE，壓比!!

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(我真的很會拖ㄎㄎㄎ)